[Анастасия Егорова] Тело моё 100+. Тариф Vip+ (2024)

[Анастасия Егорова] Тело моё 100+. Тариф Vip+ (2024)

Слив курса Тело моё 100+ [Тариф Vip+] [Анастасия Егорова]

Групповая программа по питанию и коррекции пищевого поведения.

Эта программа для вас, если:

Вам кажется, что сбросить столько (30, 40, 50 кг) невозможно.
Теряете контроль над собой при виде вкусное еды и сладостей.
Есть страх, что на полпути будет срыв и вес вернется еще больше.
Заедаете стресс, тревогу, плохое настроение и даже радость.
Вы уже много лет не фотографировались, потому что страшно увидеть себя в этом теле.
Устали сидеть на постоянных диетах, считать калории и взвешивать еду.
Неуютно быть в группе с девушками, которым надо скинуть 3, 5, 10 кг.
Хотите научиться понимать потребности своего организма и питаться грамотно и вкусно.
Что нужно для участия:

Смартфон с интернетом.
Тарелка диаметром 20-21 см.
Желание похудеть и наладить пищевое поведение.
Как проходит обучение:

Онлайн уроки. Обучение проходит в закрытом чате Telegram. Там вы получите доступ к урокам, лекциям и заданиям.
Дружеская атмосфера. Вы не останетесь один на один с проблемами питания. Вы всегда можете обратиться за советом, задавать вопросы или делиться успехами со своим куратором во время прохождения курса.
Приглашенные специалисты. Поучаствуете во встречах с психологом и эндокринологом.
Актуальная информация. Методика курса основана на принципах доказательной медицины с актуальными исследованиями и практиками. Это не просто рекомендации - это то, что работает.
Содержание программы:
1. Питание:

Выявите сильные и слабые стороны текущего питания.
Научитесь составлять здоровую тарелку.
Разнообразите свой рацион.
Подберете питание индивидуально.
Поймете, как правильно худеть.
Найдете место для «запрещенки» в своем рационе.
Снизите пищевую тревожность.
Научитесь питаться грамотно даже в сложные дни.
Узнаете, как справляться с перееданием.
Отделите эмоциональный голод от физического.
2. Похудение:

Получите полную научную информацию о похудении.
Откажетесь от мифов похудения.
Узнаете, что влияет на вес, а что нет.
Научитесь работать с весом самостоятельно.
Избавитесь от «марафоновой» зависимости.
Узнаете, как худеть, если вокруг все вкусно едят и постоянно вам предлагают.
Влияние стресса, гаджетов, сна и спорта на похудение.
3. Срывы и переедания:

Узнаете, почему бывают срывы и что с этим делать.
Научитесь выходить из плато.
Перестанете винить себя за «неправильную еду».
Начнете спокойнее относиться к питанию.
4. Работа с психологом по РПП:

Эмоции и их функции.
Триггер переедания.
Стресс и его влияние на пищевое поведение и виды регулярно стресса.
Техники осознанного питания.
Лекции об РПП.
5. Приглашенные эксперты:

Лекции психолога по РПП.
Лекция тренера по эмоциональному интеллекту.
Лекция эндокринолога.
Тренировки по зумбе, йоге, суставной гимнастике.
6. Бонусный модуль для тарифа VIP+:

Блок работы с эмоциональной едой — узнаете что это такое и как работать с эмоциональными заеданиями. Сделаете эффективные упражнения.
Блок детского питания — от беременности до подросткового возраста.
Тариф Vip+:
9 недель совместной работы.

11 блоков о питании и похудении:

Всё, что нужно знать перед началом работы.
Питание.
Продвинутое питание.
Переедание, как не допустить.
Забота о себе.
Стресс, сон, спорт, гаджеты.
Срывы и плато.
Цели похудения.
Как работать самостоятельно.
Блок работы с эмоциональной едой.
Блок детского питания.
Работа с психологом по РПП:

Эмоции и их функции.
Триггер переедания.
Стресс и его влияние на пищевое поведение и виды регулярного стресса.
Техники осознанного питания.
Диагностика и причины нарушения пищевого поведения.
Как остановиться в процессе переедания.
Как не допустить переедание во время стресса.
Психология пищевого поведения.
Работа с телом (по желанию):

Видеотренировки по суставной гимнастике.
Видеотренировки по зумбе.
Видеотренировки по йоге.
Видео общие тренировки.
Закрытые вебинары:

Барьеры к похудению.
Переедания.
Опасные диеты.
РПП и переедания.
Умное похудение.
Дополнительные материалы:

Обратная связь от куратора и Анастасии.
Рабочая тетрадь.
Полезные чек-листы и гайды.
Онлайн встречи с Анастасией.
Книга "Есть хорошо! Без голодовок, запретов и стрессов".
Папка с книгами на околопохудательную тему.