[Анастасия Бодрова] Стройнеем без мазохизма (2024)

Стройнеем без мазохизма [Анастасия Бодрова]
Рада сообщить о регистрации на новый марафон - и это фитнес, но очень умный и безопасный!

Что Вас ждёт:

Три кардио: классическое, кардио у стены и кардио со стулом.
Йога в динамике и статике.
Укрепление рук с гантелями и с фитнес-резинкой.
Укрепление спины с гантелями и без лёжа на животе.
Укрепление ягодиц со стулом и на полу.
Укрепление мышц живота с мячом для пилатес и у стены.
Комплекс для осанки.
Растяжка на диване.
Бонус - нейро гимнастика.
Все комплексы в режиме ТАБАТА под приятные, заводные хиты всех времён.

Марафон для вас, если:

Вам 40+
Есть лишний вес
Проблемы с суставами
Гиперлордоз
Лень вообще что-то делать
Если вы НЕ любите:Приседания

Прыжки и бёрпи
Планку
Комплексы продуманы с минимальной нагрузкой на суставы, в комфортном темпе - когда тренировки в удовольствие, а никак наказание!

Марафон находится в закрытом телеграмм канале.
Длительность 21 день.
Старт 21 апреля.