[FitSpoКлуб] Артем Ефимов - МФР спины и рук для тех, кто много сидит (2024)

Всего за 20 минут комплекс снимет напряжение после долгого рабочего дня!
Уже после первого занятия вы ощутите свободу и легкость, забудете о дискомфорте и боли в спине, шее, плечах и руках.
Регулярная практика снимет отеки с лица, шеи и ключиц, уменьшит дряблось в области подмышек и трицепсов.
Улучшится осанка: плечи развернутся, шея удлинится, сгладится сутулость.

Тренер: Артем Ефимов
Длительность: 20 минут
Сложность: ●○○○
Оборудование: мягкий мячик 7-12 см, фоам-роллер, теннисный мяч, плед
Тип тренировки: МФР