[Катя Янг] Осеннее меню (2024)
![[Катя Янг] Осеннее меню (2024)](/styles/image/image_topic/topic_6834957b1056c.png)
Рецепты, которые работают на здоровье всей вашей семьи
Как питанием поддержать здоровье осенью?Укрепить иммунитет в период простуд и гриппа. Осенний рацион должен состоять из нутритивно плотных продуктов, богатых витаминами и микроэлементами.Сделать акцент на профилактику патологической инсулинорезистентности: грамотно выстроить структуру питания, правильно выбрать продукты для ежедневного рациона без жесткого исключения углеводов.Профилактировать дефициты, которые могут появиться с наступлением холодного сезона и вызвать плохое настроение и усталость.Обратить внимание на способы приготовления и подачи блюд, которые позволят сохранить пользу и вкус без потерь.Оздоровительное Осеннее меню – это сбалансированные рецепты, которые помогут вам улучшить самочувствие, оптимизировать вес, предупредить развитие хронических заболеваний. Сохранить энергичность, красоту и молодость как можно дольше
В рецепты встроены мои принципы работы со здоровьем:️профилактика инсулинорезистентности️выбор в пользу нутритивно плотных продуктов️противовоспалительный палео протокол без глютена, молока и сахараВы получаете меню на неделю: 7 завтраков, 7 обедов/ланч боксов, 7 ужинов.
Обеды созданы так, чтобы и в горячем, и в холодном виде они были одинаково вкусны. Поэтому вы можете брать эти блюда с собой на работу, даже если вам негде их разогреть. Это достойная альтернатива, чтобы сэкономить время, отказаться от фастфуда и сделать свое здоровое еще крепче.
Мы подготовили список замен, чтобы вы не переживали, если не найдете какой-то продукт в ближайшем магазине. Хотя сейчас многое есть в супермаркетах, а специи можно заказать на маркетплейсах типа Озон, Вайлдберриз и т.п.
Меню для вас, если вы:Хотите оздоровить организм с помощью правильного питанияМечтаете сделать полезный рацион разнообразным и вкуснымИзбавиться от лишних килограммовЗадумываетесь, как поддержать здоровье в период простуд и гриппаУстали каждый день придумывать, что готовитьЖелаете попробовать новые вкусовые сочетания от бренд-шефаХотите узнать, чем наполнять офисный и школьный ланч-боксы27 страниц вкусных и полезных блюд для домашнего приготовления
Меню на неделю: 7 завтраков, 7 обедов, 7 ужинов
Варианты замен продуктов
Авторы:
- Катя Янг - терапевт-эндокринолог
На сегодняшний день более 20 000 человек хотя бы раз пробовали питание по Кате Янг и получили желаемые результаты.
- Юлия Лодыгина - гастрономический консультант, бренд-шеф
Разрабатывала меню и являлась Бренд Шефом крупных ресторанов и баров
Как питанием поддержать здоровье осенью?Укрепить иммунитет в период простуд и гриппа. Осенний рацион должен состоять из нутритивно плотных продуктов, богатых витаминами и микроэлементами.Сделать акцент на профилактику патологической инсулинорезистентности: грамотно выстроить структуру питания, правильно выбрать продукты для ежедневного рациона без жесткого исключения углеводов.Профилактировать дефициты, которые могут появиться с наступлением холодного сезона и вызвать плохое настроение и усталость.Обратить внимание на способы приготовления и подачи блюд, которые позволят сохранить пользу и вкус без потерь.Оздоровительное Осеннее меню – это сбалансированные рецепты, которые помогут вам улучшить самочувствие, оптимизировать вес, предупредить развитие хронических заболеваний. Сохранить энергичность, красоту и молодость как можно дольше
В рецепты встроены мои принципы работы со здоровьем:️профилактика инсулинорезистентности️выбор в пользу нутритивно плотных продуктов️противовоспалительный палео протокол без глютена, молока и сахараВы получаете меню на неделю: 7 завтраков, 7 обедов/ланч боксов, 7 ужинов.
Обеды созданы так, чтобы и в горячем, и в холодном виде они были одинаково вкусны. Поэтому вы можете брать эти блюда с собой на работу, даже если вам негде их разогреть. Это достойная альтернатива, чтобы сэкономить время, отказаться от фастфуда и сделать свое здоровое еще крепче.
Мы подготовили список замен, чтобы вы не переживали, если не найдете какой-то продукт в ближайшем магазине. Хотя сейчас многое есть в супермаркетах, а специи можно заказать на маркетплейсах типа Озон, Вайлдберриз и т.п.
Меню для вас, если вы:Хотите оздоровить организм с помощью правильного питанияМечтаете сделать полезный рацион разнообразным и вкуснымИзбавиться от лишних килограммовЗадумываетесь, как поддержать здоровье в период простуд и гриппаУстали каждый день придумывать, что готовитьЖелаете попробовать новые вкусовые сочетания от бренд-шефаХотите узнать, чем наполнять офисный и школьный ланч-боксы27 страниц вкусных и полезных блюд для домашнего приготовления
Меню на неделю: 7 завтраков, 7 обедов, 7 ужинов
Варианты замен продуктов
Авторы:
- Катя Янг - терапевт-эндокринолог
На сегодняшний день более 20 000 человек хотя бы раз пробовали питание по Кате Янг и получили желаемые результаты.
- Юлия Лодыгина - гастрономический консультант, бренд-шеф
Разрабатывала меню и являлась Бренд Шефом крупных ресторанов и баров
Комментарии 0