[Марина Осецкая] Лёгкая стройность. Осенне-зимнее меню на 56 дней (2024)

Сбалансированное по КБЖУ меню с сезонными и бюджетными продуктами, подробными простыми рецептами на 56 дней от 1300 до 1800 ккал

3-4 разовое питание, основная готовка 1 раз на 2-3 дня
можно тем, кто питается - без глютена, без лактозы, без сахзамов, сахара
пониженное содержание быстрых углеводов
подходит для всей семьи, беременным и кормящим
пособие по отёкам, правильному питанию и снижению веса
замены к каждому продукту и ингредиенту
NEW — списки продуктов понедельно
кликабельное оглавление