[Татьяна Дудина] Анти-холка. Простые техники для коррекции и профилактики холки (2024)

Анти-холка. Простые техники для коррекции и профилактики холки [Татьяна Дудина]

Этот мини-курс для вас, если:

Испытываете боли, спазмы или дискомфорт в шее и плечах
Мучают головные боли, головокружения, шум в ушах
Много времени проводите в телефоне или за компьютером, постоянно сутулитесь
Хотите улучшить осанку и предотвратить появление холки
Курс включает 4 урока по 15 минут, на которых вы освоите:

специальные упражнения, наиболее эффективные для коррекции холки,
технику самомассажа,
дыхательные упражнения,
приемы постизометрической релаксации,
миофасциальный релиз (МФР).
Регулярно выполняя упражнения курса, вы:

Скорректируете холку и улучшите осанку
Избавитесь от боли в области шеи и плеч
Расправите плечи
Подтянете складки на коже шеи
Уберете отеки на лице
Подтянете 2 подбородок и овал лица
Поднимете настроение и почувствуете прилив бодрости
Татьяна Дудина - специалист по ЛФК, йогатерапевт

профессиональный инструктор йоги с опытом более 20 лет
17 сертификатов о повышении квалификации
6240 часов персональных и групповых тренировок
1 млн. копий диска «Йогатерапия. Здоровая спина»
60 йога-туров на Сейшелы
20 эфиров программы «Здоровый позвоночник» на телеканале «Живи»
7 программ, вышедших на DVD
регулярные публикации статей в СМИ
участие в программах на радио и ТВ
Трижды Йога-блогер года и Лучший мастер здорового и коррекционного фитнеса по версии Всероссийской Национальной Премии в сфере осознанного потребления и ЗОЖ GREEN AWARDS