[Татьяна Сахарчук] 1 этап восстановления здоровья. Дыхание. Тазовое дно (2024)

1 этап восстановления здоровья. Дыхание. Тазовое дно [Татьяна Сахарчук]
А вы знали, что большая часть нейронов головного мозга человека участвует в обеспечении наших движений?
Благодаря знаниям из прикладной кинезиологии мы в каждом нашем уроке, марафоне или онлайн курсе соединяем части нашего тело в одну целостную систему. Запуская каскад реакций, направленных на самовосстановление и саморегуляцию собственной нервной системы, а значит и всего тела целиком.
В таком подходе нет ограничений, ведь каждое движение выполняется в зоне комфорта, что позволяет запустить механизмы переобучения и включить больше нейронных сетей в работу, создав потенциал для эффективного функционирования нашего мозга.
Мы предлагаем вам вместе с нами разорвать ваш привычный шаблон в работе с телом и попробовать что-то новое и непривычное и возможно это именно то, что вы так долго искали!

1-ый этап восстановления здоровья по методу Татьяны Сахарчук.
Дыхание.Тазовое дно. Осознанность: эмоций, мыслей, поведения и тела
В чем отличие метода Т. Сахарчук от фитнеса ведь там и там используется движение
Ну что же пришло время выяснить в чем же отличия, обратите внимание, не оценить,
не сравнить, а обозначить отличия.

Подробно:
◆ Первое: в методе мы всегда обучаемся новым движениям и выполняем не больше 2-3 повторений
каждого движения, а в фитнесе мы разучиваем сначала технику движений и затем упражняемся
в уже знакомых движениях выполняя не менее 10-20 повторов иногда по нескольку подходов

◆ Второе: в методе мы обучается только в зоне комфорта, а в фитнесе очень часто
тренировка проходит через дискомфорт: через боль , жжение, тремор и часто через не могу.

◆ Третье: в методе нет правильного и неправильного движения так как он учит управлять
своим телом, а оно у каждого свое, в фитнесе вы будете постоянно совершенствовать
свою технику и стремиться к некому стандартному идеалу

◆ Четвертое: в методе прогресс возможен при выполнении двух занятий в неделю в течение
20-30 минут или одного занятий, но уже в течение 40-50 минут (правда, есть домашнее задание),
в фитнесе заметить прогресс сложно, если вы занимаетесь менее трех раз в неделю
с длиной каждого занятия не менее 40-60 минут.

◆ Пятое: в методе вы постоянно управляете своим фокусом внимания и следите за ощущениями
в теле, выполняя медленные, небольшие по амплитуде движения с собственным весом,
в фитнесе чаще всего присутствуют разнообразное большое и малое оборудование, а ваше
внимание чаще всего сосредоточено на подсчете количества движений, прослушивании музыки,
наблюдением за собой или другими в зеркале.

◆ Шестое: в методе новые движения помогают развивать и поддерживать наш мозг,
в фитнесе вы развиваете скорость, силу, гибкость и выносливость мышц. Все ли это
отличия - нет, но при выборе движений/фитнеса/методов прежде, чем сделать выбор определите,
каких целей вы хотите достичь, какая активность приносит вам удовольствие и радость,
сколько у вас свободного времени и тогда вам не придется себя мотивировать к занятиям
или ругать за лень и прокрастинацию

Сахарчук Татьяна
Автор собственной методики преподавания и обучения осознанному движению в концепции прикладной кинезиологии и психосоматики, кандидат педагогических наук.