[Владимир Чикунов] Правило тарелки (2023)

[Владимир Чикунов] Правило тарелки (2023)

Кому подойдет этот курс

Нутрициологам
Курс поможет углубиться в освоение методики питания "Правило тарелки"
Борцам с лишним весом
Курс поможет получить конкретные рекомендации по коррекции и удержанию веса
Тем, кто работает с пищевыми привычками
В курсе обсуждается тема пищевых привычек: как вырабатываются, на что влияют. Индивидуальные мотивационные принципы.
Чему Вы научитесь на курсе

Составите для себя или своих клиентов план и программу питания
Соблюдая все рекомендации сможете скорректировать вес или удержать его

Получите индивидуальные мотивационные рекомендации по выработке пищевых привычек
Программа курса
Программа разработана для самостоятельного обучения в удобное для вас время (в закрытом Телеграм-канале).
1 модуль. Пищевые привычки

Как перестать наступать на одни и те же грабли и выработать правильные пищевые привычки?
Индивидуальные мотивационные рекомендации
2 модуль. Программа питания

•Что едим?
•Зерновые продукты
•Белковые продукты
•Овощи и фрукты
•Растительные масла
•Когда можно есть?
•Сколько можно есть?
3 модуль. Методы определения объема питания

Обсудим подробно "метод ладони" и "метод тарелки"
4 модуль. Отдельные группы продуктов

Сладости
Питьевой режим
Алкоголь
Кофеин
Соль
Сахарозаменители
Молочные продукты
Прием витаминов и БАДов
Питание и физическая активность
Когда можно все
Контроль результата
5 модуль. Примерный рацион питания

Приводится пример рациона питания (с фото)